Gesunde Grenzen setzen

Donnerstag, 30. Oktober 2025, 17.30 Uhr

Fällt es Ihnen manchmal schwer, «Nein» zu sagen – auch wenn Sie innerlich merken, dass es eigentlich nicht passt? Haben Sie das Gefühl, dass Ihre eigenen Bedürfnisse im Alltag oft hintenanstehen oder wünschen Sie sich mehr Klarheit und Sicherheit im Umgang mit den Erwartungen anderer?

Das erwartet Sie

In diesem Referat erhalten Sie Anregungen, wie gesunde Grenzen im Alltag aussehen können und warum sie für unser psychisches Wohlbefinden so wichtig sind. Denn Grenzen zu setzen bedeutet nicht, andere auszugrenzen, sondern sich selbst ernst zu nehmen und fürsorglich mit den eigenen Ressourcen umzugehen. Sie erfahren, welche inneren Hürden das Abgrenzen oft so schwer machen und wie Sie mit mehr Selbstfürsorge, Klarheit und kleinen, alltagstauglichen Strategien lernen können, mit gutem Gefühl «Nein» zu sagen.

Das Referat lädt dazu ein, innezuhalten und die eigene Haltung zum Thema Abgrenzung zu reflektieren. Sie erhalten die Gelegenheit, persönliche Erkenntnisse zu sammeln und zu überlegen, wie Sie Ihre Grenzen im Alltag achtsam und selbstbestimmt leben können.

Referat

Daniela Alagna, CZO Coachingzentrum Olten GmbH, Betriebliche Mentorin mit eidg. Fachausweis

Programm

17.00 Uhr, Türöffnung

17.30-18.15 Uhr, Referat

Ort

Altes Spital, Grosser Saal

Oberer Winkel 2, Solothurn

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